´©Àû¹æ¹®ÀÚ¼ö : 1,326,751¸í
 


   
È­¿ø°Ë»ö
½Ä¹°°ü¸®»ó´ã
²É¸»»çÀü
¼ÛÀ̺°ÀǹÌ
°ü¸®¹ý
Ä«µå ¸Þ¼¼Áö¸ðÀ½
°æÁ¶»ç¾î¸ðÀ½
¿¬Áß±â³äÀÏ
Æ÷ÀÎÆ®¸ô
ÀÛÇ°°¶·¯¸®
²ÉÁÖ¹® ÀßÇÏ´Â ¹æ¹ý
CIÃßõ ¿ì¼öÈ­¿ø
°í°´Ãßõ ¿ì¼öÈ­¿ø
¾¾¾ÆÀÌÈ«º¸´ë»ç
³óÇù 546-12-171182
¿¹±ÝÁÖ : ¿ÀÈÆÁø
ÆòÀÏ : ¿ÀÀü 09½Ã~¿ÀÈÄ 08½Ã
ÁÖ¸» : ¿ÀÀü 09½Ã~¿ÀÈÄ 07½Ã
TEL : 1600-9874
FAX : 032-553-1089
 
 
• Home > ȸ¿ø°ø°£ > ½Ä¹°°ü¸®»ó´ã
±Û¾´ÀÌ ¾¾¾ÆÀÌÇöó¿ö µî·ÏÀÏ 2010-07-27
Á¦¸ñ ºí·çº£¸®ÀÇ ÁÁÀºÁ¡
¡Ý ºí·çº£¸®ÀÇ ±â´É¼º

  ºí·çº£¸® °ú½ÇÀº ¿©·¯ °¡Áö ¶Ù¾î³­ »ýüÁ¶Àý ±â´ÉÀ» °®°í ÀÖÀ¸¸ç, °¢Á¾ ¼ºÀκ´À» Ä¡À¯ÇÏ´Â ÈǸ¢ÇÑ ±â´Éµéµµ °®°í ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ÃÖ±Ù ¼Ó¼Ó¹àÇôÁö°í ÀÖ´Ù.

 

 

°¡. ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀÇ Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ë

  Àΰ£Àº ÇÏ·ç¿¡ 500LÀÇ »ê¼Ò¸¦ ¼ÒºñÇؼ­ 2,100kcalÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸¸µç´Ù. ±×Áß¿¡ ¸î %, Áï ¼ö½Ê LÀÇ »ê¼Ò°¡ È°¼º»ê¼Ò·Î º¯Çϴµ¥ ü³»¿¡¼­ Áõ°¡µÈ È°¼º»ê¼Ò´Â Ç÷°ü°ú ³»ÀåÀÇ °¢ ±â°ü¿¡ ¼Õ»óÀ» ÁÖ¾î ¾Ï°ú ³úÁ¹Áß, ȤÀº °¢Á¾ »ýÈ° ½À°üº´ ¹ßº´¿¡ °ü¿©ÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁö°í ÀÖ´Ù.

  ±×·¡¼­ ü³»¿¡´Â Ç÷¾×ÁßÀÇ ºñŸ¹Î C¿Í E, ±Û·çŸġ¿Â µîÀÇ È¯¿ø¹°Áú, ¶Ç Ä«·ÎƼ³ëÀ̵å¿Í ¿ä»ê, ÇǸ®·çºó, ¾ËºÎ¹Î µîÀÇ È²»êÈ­ ¹°ÁúÀÌ Á¸ÀçÇؼ­ È°¼º»ê¼ÒÀÇ Áß°¡¿Í ÀÛ¿ëÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â °¡±¸°¡ ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ¾î ±ÕÇüÀ» Àâ°í ÀÖ´Ù.

  ÃÖ±Ù ¹ßÇ¥¿¡ µû¸£¸é °Ç°­ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ì·Á¸é ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇؾßÇÒ 10´ë ½´ÆÛǪµå·Î Äá, ÂüÄ¡, Å丶Åä, ´ç±Ù, ¾Æº¸Ä«µµ, ½Ã±ÝÄ¡, Âü´Ù·¡, ¸¶´Ã, ºê·ÎÄݸ® µî°ú ÇÔ²² ÃßõµÇ¾ú´Ù.

  ºí·çº£¸®, Äá, ÂüÄ¡, Å丶Åä, ´ç±Ù, ¾Æº¸Ä«µµ, ½Ã±ÝÄ¡, Âü´Ù·¡, ¸¶´Ã ºê·ÎÄݸ® ºí·çº£¸®¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¾ÈÅä»ç¾Æ´Ñ¿¡µµ À¯ÇØÇÑ È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ°í Á¦°ÅÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ Àִµ¥ ±× Ç×»êÈ­·ÂÀº ¿ø¿¹»ê¹° Áß¿¡¼­ °¡Àå ³ô°í °ú½Ç Áß¿¡¼­µµ Å©´Ù.

 

³ª.³ëÈ­¿¡ ÀÇÇÑ ½Åü±â´É ÀúÇÏ ¾ïÁ¦

  ÃÖ±Ù ¿¬±¸º¸°í¿¡ ÀÇÇÏ¸é ºí·çº£¸®¿¡´Â ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ, Ŭ·Î·Î°Õ»ê, ÇÁ·Î¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ïµò, ÇÁ¶öº¸³ë ¹è´çü, Ä«Å×Ų µî ´Ù¾çÇÑ Æú¸®Æä³îÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ÀÌ Æú¸®Æä³îÀº Ç×»êÈ­ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î »ýÈ°½À°üº´(¼ºÀκ´ µî)À» ¿¹¹æÇÏ´Â ¼ººÐÀ¸·Î ±â´ëµÇ°í ÀÖ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î Áã¿¡ ºí·çº£¸®¸¦ ¼·Ãë½ÃÅ°¸é ³ú·ÎÀÇ Ç÷¾×È帧À» ¸·¾ÒÀ» ¶§ ÀϾ´Â ³úÀå¾Ö¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ°í ³úÁ¹Áß ¿¹¹æÈ¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

  ³ëÈ­¿Í ÆÄŲ½¼º´ ¿¹¹æ¿¡ À¯È¿ÇÏ´Ù´Â Á¶»çµµ º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù. ÆÄŲ½¼º´Àº ÀÚÀ¯¶óµðÄ®¿¡ ÀÇÇÑ ³ú½Å°æ(Subtantia nigra ºÎÀ§) Æı«·Î µµÆĹÎ(Dopamine : DA)ºÐºñ°¡ °¨¼ÒµÇ°Å³ª ÀúÇظ¦ ¹Þ¾Æ ¹ß»ýÇÏ´Â ±ÙÀ°°æ·Ã°ú ±ÙÀ°ÀÌ À¯¿¬¼ºÀÌ »ç¶óÁö´Â º´Àε¥ ºí·çº£¸®ÀÇ Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀÌ DAºÐºñÁõ´ë¸¦ À¯¹ß½ÃÄÑ ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁö°í ÀÖ´Ù.

  ¶Ç µµÆĹÎ(Dopamine :DA)Àº ³úÀÇ ¿îµ¿½Å°æ ¹× °¨Á¤ Á¶Àý¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ½Å°æÀü´Þ¹°Áú·Î Àΰ£ÀÇ 65~70¼¼¿¡ ÇØ´çµÇ´Â 19°³¿ù»ý Áã¿¡ 8ÁÖ µ¿¾È ºí·çº£¸® ÁÖ½º¸¦ ±Þ¿©ÇÑ °á°ú, GPTaseºÐºñ°¡ Áõ°¡µÇ¾î ½Å°æ½ÅÈ£ Àü´ÞÀÌ ¿øÈ°ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù.

  ºí·çº£¸®´Â ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ó(Alzheimer)º´ ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ Àִµ¥ ±â¾ï·Â°ú °ü·ÃµÈ ³ú ºÎÀ§ÀÇ ½Å°æÀü´Þ¼¼Æ÷ Áï È÷Æ÷īǪ½º(hippocampus)¿Í ¼¼·¹ºê¶ö ÄÚÅؽº(cerebral cortex)ÀÇ ¼Õ»óÀ¸·Î ±â¾ï·Â ¼Õ»ó, °Ç¸ÁÁõ,³ëÀÎÀÇ Ä¡¸ÅÇö»óÀÎ ¾ËÃ÷ÇÏÀ̺´À» À¯¹ßÇϴµ¥ ºí·çº£¸® ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀÌ ±â¾ï·ÂÀ» Áõ´ë½ÃŲ´Ù. ±×¸®°í Àΰ£ÀÇ ¿îµ¿´É·ÂÀ» Áõ´ë½ÃŲ´Ù´Â º¸°íµµ Àִµ¥ ºí·çº£¸® ¿¢±â½º¸¦ ÁØ ½ÇÇè¿ë Á㸦 ÀÌ¿ëÇÏ¿µ ³ª¹«ºÀ À§¸¦ °È°Ô ÇÏ´Â ½ÇÇèÀ» Çß´õ´Ï ¼·Ãë¾ÈÇÑ Áã´Â 5~6ÃÊ¿¡ ºÀ¿¡¼­ ¶³¾îÁ³À¸³ª ¼·ÃëÇÑ Áã´Â 11Ãʳª ¹öÆ¿ ¼ö°¡ ÀÖ¾ú´Ù. ³ëÈ­¿¡ µû¸¥ ¿îµ¿±â´ÉÀÇ ÀúÇϸ¦ ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ½À» ³ªÅ¸³½´Ù.

  Æú¸®Æä³î¿¡ ÇÔÀ¯µÇ´Â ÇÁ·ÎÅä½Ã¾Æ´ÑÀº °­ÇÑ Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ°í, ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇØ µ¿¸Æ°æÈ­ ¹ßº´À» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. ¾Ë·¹¸£±â¹ÝÀÀ¿¡ °ü°èÇÏ´Â È¿¼Ò È°µ¿À» ÀúÇØÇÔ°ú µ¿½Ã¿¡ ¾ËÁ¦¸£±â Àü´Þ ¹°Áú À¯¸®¸¦ ¾ïÁ¦ÇØ ¾Ë·¹¸£±â¿¡ ´ëÇÑ È¿°úµµ ÀÖÀ¸¸ç ¾ÆÅäÇÇ ÇǺκ´¿¡µµ ¾ïÁ¦ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

 

´Ù. ºí·çº£¸®ÀÇ ¾Ï¾ïÁ¦ È¿°ú

  ºí·çº£¸®´Â ¿©¼ºÀÇ À¯¹æ¾Ï°ú ÀڱþÏÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁö°í ÀÖ´Ù.

 

¶ó. ¿ä·Î(Urinary Tract)ÀÇ °­È­

  ¿ä·Î °¨¿°ÀÇ 1Â÷ ¿ä°ÇÀº ·Î·ÎÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¹Ì»ý¹°(p-fimbriated E.Coil)ÀÌ ¿ä·Î ³»º®Ç¥¸é¿¡ Á¡ÂøÇÏ¿© »ý±â´Âµ¥ ÀÌ·¯ÇÑ Á¡ÂøÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ¹°ÁúÀÌ ºí·çº£¸® °ú½Ç¿¡ µé¾îÀÖ´Â ÇÁ·Î¾ÈƼ½Ã¾Æ´ÏµòÀÌ´Ù. ÀÌ ¹°ÁúÀº ½ÅÀåÀ¸·ÎºÎÅÍ ¹æ±¤°ú ¿äµµ¿¡ À̸£±â±îÁö ±â´ÉÀ» °­È­ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁö°í ÀÖ´Ù.

 

¸¶. ½Ã·Â °­È­

  ºí·çº£¸® ¼º¼÷°úÀÇ ¹à¤§Àº û»ö~¾îµÎ¿î û»ö~ÀÚÈæ»ö±îÁö º¯ÇÏ´Â °úÇÇ»öÀº ¸ðµÎ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀ¸·Î »ç°ú, ÀÚµÎ, Æ÷µµ °ú½ÇÀÇ °úÇÇ¿¡¼­ º¼ ¼ö ÀÖ´Â »ö¼ÒÀÌ´Ù.

  ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀº 65¼¼ ÀÌ»óÀÎ »ç¶÷¿¡¼­ ³ªÅ¸³ª´Â ´«ÀÌ Àß ¾Èº¸ÀÌ´Â Çö»óÀÎ ¸Á¸·¼èÅðº´À» ¾ïÁ¦ÇÏ°í, ´«ÀÇ ÇǷθ¦ ´ú¾îÁÖ´Â ¼º´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®µÇ¾ú´Ù.

  ÀÌ »ç½ÇÀº Á¦2Â÷ ¼¼°è´ëÀü Áß ºí·çº£¸® ÀëÀ» »§¿¡ ¹ß¶ó¸Ô°í ¾ß°£°ú »õº®¿¡ ÀûÁö¸¦ °ø½ÀÇÏ¿´´ø ¿µ±¹ ÀüÅõ±â Á¶Á¾»çµéÀÌ Èñ¹ÌÇÑ ¹× ºÒºû ¼Ó¿¡¼­ ¹°Ã¼°¡ ¶Ñ·ÇÀÌ º¸¿´´Ù´Â Áõ¾ð¿¡ ÀÌÅ»¸®¾Æ, ÇÁ¶û½º ÇÐÀÚµéÀÌ Èï¹Ì¸¦ °¡Áö¸é¼­ Á¶»ç°¡ µÇ¾ú´Ù. À¯·´¾ß»ýÁ¾ÀÎ ¹ÌƼ·¯½º(V.myrtillus)¿¡ÇÔÀ¯µÈ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀÌ ´«¿¡ ÁÁ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù.

  ÇöÀç´Â Àç¹èµÇ°í ÀÖ´Â ¸ðµç ºí·çº£¸®¿Í ·Î¿ìºÎ½¬ °°Àº 15Á¾·ù¿¡ ±Û¸®Äڽõå·Î µÈ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ »ö¼Ò°¡ ÇÔÀ¯µÈ °ÍÀÌ È®ÀÎµÇ¾î ´«¿¡ ÁÁÀº È¿°ú´Â ºí·çº£¸® ÀüüÀÇ Æ¯Â¡À¸·Î Æò°¡¹Þ°í ÀÖ´Ù.

  ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ÇÔ·®Àº ºÏÀ¯·´»ê ºôº£¸®(Bilberry)¿¡¼­ °¡Àå ¸¹¾Æ ij³ª´Ù»ê ·Î¿ìºÎ½¬ÀÇ 2¹è, ºÏºÎ ÇÏÀ̺ν¬ÀÇ 3¹è ÀÌ»óÀÌ µÈ´Ù.

  ´«ÀÇ ¸Á¸·¿¡´Â ·ÎµåÇÁ½ÅÀ̶ó´Â »ö¼Ò´ë°¡ ÀÖ¾î ºûÀÇ ÀÚ±ØÀ» ³ú¿¡ Àü´ÞÇÏ¿© »ç¹°ÀÌ º¸Àδٶó°í ´À³¢°Ô µÈ´Ù. ±× °ü°è´Â ·ÎµåÇÁ½ÅÀÌ ÀçÇÕ¼ºµÇ´Â °Í¿¡ ÀÇÇØ µÇ´Âµ¥, ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ¿¡´Â ÀÌ ÀçÇÕ¼º ÀÛ¿ëÀ» È°¼ºÈ­ÇÏ´ÂÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀ» ´Ù·® Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Â ºí·çº£¸®µµ ´«¿¡ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

  ºí·çº£¸® È¿°ú¿¡ ´ëÇؼ­ ¸¹ÀÌ º¸°í µÇ°í ÀÖ´Â °Í Áß¿¡´Â Åë°èÀû À¯ÀÇÂ÷°¡ ÀÎÁ¤µÇÁö ¾Ê´Â °Íµµ ÀÖÁö¸¸ ½Ã·Â°³¼± È¿°ú´Â ºÐ¸íÇϸç, ¶Ç ¸Á¸· ¸ð¼¼Ç÷°üÀÇ ÀúÇ×¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í ¸ð¼¼Ç÷°üÀÌ Ä§Åõ¾ÐÀ» ÁÙ¿© ´«ÀÇ ÃæÇ÷À» °³¼±ÇÑ´Ù.

  ±×·¯¸é ´«À» ÁÁ°Ô Çϱâ À§Çؼ­´Â ÇÏ·ç ¾î´À Á¤µµ ¼·Ãë·®ÀÌ ÇÊ¿äÇÒ±î? »ý°ú·Î´Â 900g VMA(ºôº£¸®ÀÇ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¿¢±â½º)´Â 120mg ÀÌ»óÀ¸·Î µÇ¾î ÀÖ´Ù.

  ºí·çº£¸® Àë°ú ±× ¿ÜÀÇ Á¦Ç°¿¡¼­´Â ¾î´À Á¤µµÀΰ¡¸¦ Ç¥ 9¿¡ ³ªÅ¸³»°í ÀÖ´Ù. ÀëÀº ¾à40g ÀÌ»óÀÌ´Ù.

 

 

¹Ù. ±× ¿ÜÈ¿´É

  ¾Õ¼­ ¼³¸íÇÑ ±â´É ¿Ü¿¡µµ ½ÉÀ庴 ¹æÁö, ´ç´¢ °¨¼Ò, Ç÷¾×¼øÈ­ °­È­µîÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁö°í ÀÖ´Ù.


- ³óÃÌÁøÈïû Ç¥ÁØ¿µ³ó±³º» ¹ßÃé - 

  ÀÌÀü±Û ºí·çº£¸®ÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐ
  ´ÙÀ½±Û »ê¸¶´Ã¿¡ ´ëÇؼ­


* ¿Â¶óÀÎ È«º¸¾÷ü ±¤°íÀüÈ­ Àý´ë »çÀý. ±¤°í¿¡ ´ëÇÑ ÀüÈ­´Â ¹ýÀûÁ¶Ä¡.
¼­¿ïÁö»ç, ºÎ»êÁö»ç, ÀÎõÁö»ç, ´ëÀüÁö»ç, ´ë±¸Áö»ç, ±¤ÁÖÁö»ç, ¿ï»êÁö»ç, °æ±âÁö»ç, ÃæºÏÁö»ç,
Ãæ³²Áö»ç, °æºÏÁö»ç, °æ³²Áö»ç, °­¿øÁö»ç, ÀüºÏÁö»ç, Àü³²Áö»ç (700¿©°³ÁöÁ¡À¸·Î Àü±¹2-3½Ã°£³» ¹è¼Û)

»óÈ£ : ¾¾¾ÆÀÌÇöó¿ö | ´ëÇ¥ : ¿ÀÈÆÁø | ÁÖ¼Ò : ÀÎõ±¤¿ª½Ã °è¾ç±¸ º´¹æµ¿ 217-3
»óÇ°Áø¿­¸ÅÀå ¹× ÆǸŸÅÀå : ÀÎõ±¤¿ª½Ã °è¾ç±¸ º´¹æµ¿ 217-3
´ëÇ¥ÀüÈ­ : 1600-9874, ´ëÇ¥Æѽº : 1600-9873, ¹®ÀǸÞÀÏ: ciflower@nate.com
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£: 131-91-25486 | Åë½ÅÆǸž÷½Å°í: ÀÎõ³²µ¿±¸ Á¦2006-351È£
¡Øº»¼îÇθôÀÇ »óÇ°À̹ÌÁö¿Í ÄÁÅÙÃ÷µéÀº ÀúÀ۱ǰú ¹ýÀûÀ¸·Î º¸È£µÇ¸ç ¹«´Ü»ç¿ë½Ã ¹ýÀûÁ¦Á¦¸¦ ¹Þ½À´Ï´Ù.
Copyright ¨Ï 2008 (ÁÖ)¾¾¾ÆÀÌÇöó¿ö. All rights reserved. Àü±¹²É¹è´ÞüÀκ»»ç (È­¿ø¿¬ÇÕȸ) ²É¹è´Þ»çÀÌÆ®Àü¹®Á¦ÀÛ¾÷ü ÃàÇÏȭȯ¹è¼ÛÀü¹® Àå·Ê½ÄÀå±ÙÁ¶È­È¯¹è¼ÛÀü¹® ÀÎõÁö¿ª²É¹è´ÞÀü¹®
Ä«µå¼ö±â°áÁ¦
ÇÒÀλóÇ°
½Ç³»Á¤¿ø
Á¤¿ø¿ëÇ°
Çؿܲɹè´Þ
100¼ÛÀÌÀå¹Ì
È­¿ø¼îÇθô
Àå¹Ù±¸´Ï(0)
¿À´Ãº»»óÇ°(0)
²É¹è´Þ¼îÇθôÁ¦ÀÛ